一、高原适应与健康准备
壤塘平均海拔3500米以上，需提前1-2周服用红景天，避免剧烈运动。备好氧气瓶、感冒药和防晒霜，严防高反与紫外线伤害。
二、文化尊重与行为准则
当地藏族聚居，进入寺庙需脱帽、禁拍照，不触摸经幡和玛尼堆。与居民交流请使用敬语，避免讨论敏感宗教话题。
三、行程规划与交通指南
推荐5-7天行程，串联曾克寺、棒托寺等景点。雨季慎行，自驾需备防滑链，班车信息请提前查询阿坝交通集团官网。
四、摄影与装备建议
早晚光线最佳，广角镜头可捕捉草原雪山。携带三脚架拍摄星空，无人机需申请报备。冬季务必穿戴防滑鞋与羽绒服。
五、安全与环保须知
严禁单独徒步未开发区域，夜间不出行。垃圾随身带走，不采摘野生植物，保护脆弱的高原生态系统。