行程概览
壤塘海拔约3200米，建议提前咨询医生，行程以缓坡、短途为主，每日车程控制在2小时内。
第一天：文化初体验
- 上午：抵达壤塘，入住县城酒店（推荐有供氧设备的酒店），适应环境。
- 下午：参观壤塘藏式民居博物馆，平缓步行30分钟，了解本地文化。
- 晚餐：品尝清淡藏餐如糌粑粥，避免油腻。
第二天：自然与信仰
- 上午：前往曾克寺（车程40分钟），寺庙地势平坦，可静坐观赏彩塔。
- 下午：在杜柯河畔慢行观景，配备便携氧气瓶，休息点充足。
- 提示：全天步行不超过5000步，避免登高。
第三天：休闲返程
- 上午：逛壤塘本地市场，购买手工艺品，地面平整无台阶。
- 下午：酒店休息或自由活动，准备返程。
注意事项
- 健康：备好常用药，昼夜温差大，需穿保暖外套。
- 交通：建议包车出行，确保座椅舒适。
- 饮食：多喝温水，饮食以软熟为主，避免生冷。