一、行程规划建议
节假日前往壤塘，建议安排3-4天行程。首日抵达壤塘县城适应海拔，次日深入则曲河峡谷与棒托寺，第三日游览香拉东吉圣山及周边牧场，最后一日返程。错峰出行可避免人流拥堵，建议早晨7点前出发游览核心景点。
二、必游景点推荐
- 棒托寺：藏有32万片石刻经版的千年古寺，可参与清晨诵经仪式
- 则曲河峡谷：徒步观景绝佳地，夏季野花漫山，冬季雪景如画
- 香拉东吉圣山：海拔5178米，适合摄影爱好者拍摄日照金山
- 曾克寺米拉塔：独特的藏式建筑，可体验彩绘坛城制作
三、特色体验
1. 入住藏式民宿：推荐壤塘县城周边的阿西民居，夜晚可观星
2. 民俗活动参与：节假日期间常有跳神法会，需提前查询日程
3. 高原美食体验：必尝牦牛酸奶、糌粑配酥油茶，县城老巷有地道藏餐
四、实用贴士
交通：成都茶店子车站每日有班车直达（车程约8小时），自驾建议选用越野车
住宿：节假日需提前10天预订，推荐圣地农庄（标间约300元/晚）
装备：必备防晒霜、墨镜、抗高反药物，昼夜温差大需带防风外套
五、注意事项
• 尊重当地习俗：寺庙内禁止拍照，转经需顺时针方向
• 环保出行：高原生态脆弱，请随身带走垃圾
• 安全提示：徒步需聘请本地向导，雨季注意落石风险